要減肥啦!

暑假都未開始就日日三十幾度, 地球既氣候同D地球人一樣, 真係愈來愈極端. 出街熱到衫都唔想著, 冬天食食埋埋既邊爐, 雞煲走晒出嚟唔知點遮 :-(

做運動又熱, 做完仲想食杯Yogurt, 死多二錢重. 遲D仲要晚晚坐係度睇世界杯,食宵夜, 一定要諗諗辦法...

本來夏天咁熱食沙律都OK, 但熱量過低新陳代謝會減慢, 唔夠營養又會無晒活力. 而且原來唔夠飽, 身體會先燃燒肌肉, 之後先燃燒脂肪. 唔怪得我即使個人輕左, 睇落去仲係腫腫地, 原來剩低D水同脂肪!

所以減肥都要食D肉, 吸收蛋白質, 張家輝D肌肉都係要靠食蛋, 當然要加運動先操到6舊腹肌. 咁我又唔駛去到咁盡, 又無恆心做運動, 最好唔駛點郁都減到肥啦! 

都係要試下代餐, 要高蛋白質又夠飽肚既, 仲要有多D味道. 周不時轉下先無咁悶, 最好除左milk shake, 仲有熱湯選擇, 女仔成日食凍野都唔係咁好.

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