Healthy Life

Monday, September 22, 2014

食早餐減肥

減肥是女仕的終身任務 (宜家連男仕都愈來愈注重外表); 有人運動, 有人節食, 中西醫學美容, 仲有人食藥,… 五花百門.

但其實飲食得宜, 在對的時候食對的食物, 使用正確的煮食方法, 適當的調味, 不用挨餓也可以keep fit.

早餐是一天中最重要的一餐, 一定要食, 仲要食飽. 唔駛未到lunch 就囉囉攣, 諗住lunch 食餐勁.

早餐應進食大量膳食纖維, 可以去到 8g, 要有飽肚感.

西方人常食的 cereal 穀物類早餐就含高纖維. 但唔好盡信廣告, Special K 話可以減肥, 但原味既膳食纖維極低, 加乾果或燕麥既纖維先多DD, 食建議份量 (30g) 先得3g膳食纖維, 但加左乾果糖份高左, 自己食生果好過.

麵包要食麥包 (要真係全麥包, 唔係麵包舖加左麥芽深色D就當係果D. 食麥皮(Oatmeal) 仲好, 高纖維D又降膽固醇.

蛋是早餐最常見食物, 因為早上要吸收高蛋白的食物. 另外豆類, 果仁, 穀類都含蛋白質. 當然油,糖調味就盡少啦!

早餐要飽肚但熱量不要太高, 350 個卡路里就差不多了.

早餐最好是起床後1小時後食, 唔好太晏. 食左野新陳代謝就會開始加速運作. 所以千其唔好skip 左早餐唔食. 唔好以為食少餐會瘦, 反而會愈減愈肥!

Go Natural 的 Almond & Apricot 果仁棒, 高纖得嚟杏仁又有豐富蛋白質, 是方便健康既選擇

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Thursday, September 4, 2014

Bee Venom 蜂毒護膚品

Bee Venom 蜂毒, 聽落有點嚇人. 這是蜜蜂尾部毒腺分泌的液體, 就是蜜蜂遇到敵害時，用蜇針將蜂毒注入敵害體內，致使敵害疼痛甚至死亡的物質.

但蜂毒亦有一定的醫療作用. 有殺菌及治療風濕關節炎等作用，睇大長今都有提過. 當初諗到既人真係既勇敢又有創意.

將蜂毒用於護膚品上, 可以激發肌膚的天然活性, 促進循環，有助膠原蛋白和彈性蛋白的產生. 咁皮膚就會 firm D, 飽滿D, 常保青春.

唔講唔知, 原來新西蘭既蜂毒好出名. 這跟他當地既無污染天然環境不無關係. 要知道要從蜜蜂身體提取物質, 首先要蜜蜂夠健康, 而要蜜蜂健康成長, 便要有豐足的食物 – 花. 要花朵長得好, 土壤, 空氣, 陽光, 雨水, 缺一不可. 所以這不是只有高科技便能製造出來的產品.

New Zealand Wild Ferns蜂毒護膚系列

當然使用前要確定自己不會對蜜蜂有過敏反應啦! 靚都要安全既.

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Friday, August 22, 2014

歸園田居

身邊愈來愈多人發現身體有問題. 有的還很年青, 要經歷與病魔的搏鬥, 花上大量的金錢, 家人的憂慮...

香港的擁有現代的都市, 無限的發展空間及無盡的機會. 大家都想用有限的青春歲月累積最大的財富, 壓力巨大.

在香飲食享樂什麼都有, 辛勞過後更想放縱自己, 就像加速燃燒生命

這真是我們想要的生活?

剛去了趟台灣, 在台東, 花蓮的鄉間地方走走. 當地大部份都是農民, 靠個天搵食, 卻好像比我們要看國際市埸變化, 中央政策還來得踏實. 最少個天公平, 太陽人人都照.

很想歸園田居, 可惜香港真正的農田買少見少, 新界東北這個後花園都要都市化.

如何在都市內保持簡約的生活, 平靜的心情?

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Monday, August 11, 2014

新口味 - 海鹽風味蜂蜜果仁棒

初時見到呢隻新既Go Natural Nut Delight Sweet & Salty 都有D驚, 又咸又甜怪怪地.

但又聽過朱古力同咸味幾夾, 又見Go Natural 呢隻新產品用左海鹽, 好似幾正咁, 就孤且一試.

第一啖咬落去, 可能因為一心諗住係甜品, 比D都幾重既鹽味殺個湊手不及, 感覺好D咸. 但食多啖就覺得D咸味同D花生, 核桃同杏仁又幾夾, 仲真係帶出左朱古力既甘味. 海鹽味同蜜糖味平衝得好好, 又唔會覺得朱古力太膩. 成條snack bar 都係果仁製成, D蜜糖令整體夠濕潤, 唔會好硬, 但D果仁又幾脆, 都真係幾出色.