腎結石

腎結石的問題可能很多人都會忽視了, 以為是很小的事情, 而且好像每個人或多或少都會有些, 也不是沒法治療. 

但真到出問題時還是蠻痛苦的. 現今都市人外出飲食多, 多注意一下也是需要的.

原來進食太多含草酸鹽的食物會也有影響.

乾果, 豆類雖然有益, 也要注意份量. 茶也不要飲太多. 動物性蛋白也不要過量. 

有potential 危機的, 鹽及鈉的吸收要節制一下. 多飲白開水.

西瓜原來對化解腎石很有幫助, 加上檸檬, 蘋果, 橙, 可變成每天飲用的保健果汁.

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天然染髮

好多朋友即使無白髮, 都想頭髮多D變化, 其實染髮已變成儀容既一部份, 好似化裝, 換衫咁, 要周不時轉下樣. 

但染得多又怕敏感, 最怕係致癌.所以選擇產品都係要小心D好. 即使去髮型屋染髮, 亦要搵信得過既牌子, 仲要睇清楚成份.

見到forum 有人話試過 Hennaplus 染髮唔敏感, 因為唔係好多地方有得賣, 仲驚買唔番. 好在Hennaplus 係網上有得賣 http://healthnaturally.com.hk/zh-HK/product/online/path/4

Hennaplus 係荷蘭製造, 採用天然植物提取物製造, 不含苯二胺 P-Phenylenediamine. 安全可靠.

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夏天要防蚊

夏天D蚊又出動, 日本腦炎又再出現. 除左屋企要做好防蚊措施外, 外出要做好防蚊準備, 特別係要到郊外或新界地區, 防蚊噴霧, 止癢霜實在少不了.

暑假準備到台灣東部旅行, 要上山下海, 親親大自然, 當然唔少得防蚊. 帶壓縮樽裝防蚊噴霧或止痕gel 搭飛機, 當然要搵容量唔超過100ml 既產品.

呢隻澳洲Bushman 防蚊產品, 公司專注做個人防蚊防產品廿幾年, 產品開發是在熱帶同沼澤測試，要做到係最惡劣的環境下都可以同蚊虫對抗. 更有20% DEET (避蚊胺) 同 40% DEET 含量可供選擇, 適合唔同需要.

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Balance Hormones

賀爾蒙失調不單止讓你臉上張瘡瘡, 還會引致發胖, 失眠, 不育, 情绪不穩, 疲倦, 掉頭髮…噢! 多麼可怕!

原來多補充脂肪酸有幫助平衡賀爾蒙分泌, 所以食用椰子油及牛油果也有幫助.

而從植物油流行之後, 現代人食用Omega-6 比 Omega-3 多出很多, 要達致平衡, 也要從野生魚油, 亞麻籽, Chia seeds , 果仁…等補充Omega-3

同時亦須減少咖啡因攝取, 增加維他命D4的吸收, 以及避免服用避孕药. 

當然要加上健康的生活態度, 停用有傷化學護理產品, 配合適當的運動及充足的睡眠, 每天要有7-8小時呀.

Ways to Balance Hormones Naturally

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Royal Green Coconut Cooking Cream

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健康新煮意-椰子油

近年超市的食用油花款愈來愈多, 真係唔知點㨂.

常常見有朋友睇嚴浩的專欄, 佢對健康食療都真係有D心得. 佢有講其實好多人話健康既油原來未必一定好.

橄欖油/葡萄籽油雖然健康, 但原來並不適合中式高溫煮食. 嚴浩認為中式煮法最好用 野山茶油 或椰子油, 但野山茶油香港冇乜見有得賣, 而椰子油就好似愈來愈普遍.

椰子油含有大量人體必須又無法自己製造的好脂肪; 而且不含反式脂肪, 加熱後不會產生有害物質如反式脂肪酸.

椰子油具有天然化學性的穩定物質，在加熱時非常穩定，不會產生有害人體的自由基，也極具抗氧化能力。但是在烹調上，溫度最好控制在攝氏175度（華氏347度）以下。
當然, 直接食用就更健康。西餐可以椰子油用作沙律油, 加到蔬菜食用. 中式食法亦可直接拌入煮好的飯或麵中. 

用椰子油以取代煮食油, 沙律油及牛油, 對心血管, 關節都有幫助

很多朋友怕椰子油會有椰油味, 所以要選用冇椰油味既產品, 有得㨂當然要用有機既品牌啦! 荷蘭品牌Royal Green Coconut Cooking Cream 冇椰油味, 歐盟出產, 品質有保証.

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人體需要鈣

經常看到廣告話要從食物中吸收身體所需營養, 要食好大量好大量, 但我不就是已吸收太多所以胖嗎? 可能真的是現在的食物都經過改造; 營養不足但熱量驚人. 

年紀開始大, 要留意鈣的吸收. 鈣是人體不能或缺的營養素, 醫生建議每日都要攝取足夠份量, 踏入40歲的女性, 有部分可能已有骨質密度過低的情況 。75歲以上老人, 平均每4人有1人有骨質疏鬆的問題。而骨質疏鬆患者男女比例分別為 4.6%、10.5 %, 女性明顯 高於男性。特別是女性更年期後, 患有骨質疏鬆的比率更高達 35%.


鈣質可從日常食物如奶類, 魚類 (最好連骨, 例如罐頭沙甸魚), 豆類, 果仁及深綠葉蔬 菜中吸收. 每人每日所需的鈣攝取量平均為1,000 至1,500 毫克, 以防止骨質疏鬆. 但單靠食物可能吸收得不平均. 



多接觸陽光可令身體產生維他命D, 幫助鈣的吸收.

市面亦有五花百門的鈣質補充品, 選擇時需主意用量及是否能被人體有效吸收及利用.

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