賀爾蒙失調不單止讓你臉上張瘡瘡, 還會引致發胖, 失眠, 不育, 情绪不穩, 疲倦, 掉頭髮…噢! 多麼可怕!
原來多補充脂肪酸有幫助平衡賀爾蒙分泌, 所以食用椰子油及牛油果也有幫助.
而從植物油流行之後, 現代人食用Omega-6
比 Omega-3 多出很多, 要達致平衡, 也要從野生魚油, 亞麻籽, Chia
seeds , 果仁…等補充Omega-3
同時亦須減少咖啡因攝取, 增加維他命D4的吸收, 以及避免服用避孕药.
當然要加上健康的生活態度, 停用有傷化學護理產品, 配合適當的運動及充足的睡眠, 每天要有7-8小時呀.
Ways to Balance Hormones Naturally
Royal Green Coconut Cooking Cream
http://healthnaturally.mysinablog.com
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